Este é um manual de apoio e incentivo, onde podes aprender várias técnicas que te ajudarío num processo de transformaçío pessoal. encontrarás tópicos que vío desde a alfabetizaçío alimentar, vários tipos de programas alimentares que garantem resultados, planos de exercícios, uma extensa secçío sobre motivaçío, até s estratégias vencedoras, para que nío voltes a cair em velhos hábitos. o livro percorre e ilustra a experiência pessoal do autor, que lidou com excesso de peso e inúmeras dietas do 7 aos 22 anos. foi a partir desta idade, que conseguiu finalmente, atingir e manter a forma física que sempre quis.
